TOPイメージ画像

ピラティスで自分を変える!

ピラティスを始めると、肉体だけではなく、しなやかで強靭な精神を手に入れることができます。心身ともに鍛えることができる、それも無理なく。そんなエクササイズはピラティスしかありません。ここでは、ピラティスで自分をどう変えることができるか、ご説明します!


ピラティスへのファーストアプローチ

少しでもピラティスに興味を持ったら、まずピラティスのことを知って下さい。ピラティスのスタジオに予約を入れる前に、ピラティスのDVDを購入する前に、まず、ピラティスとはどういうエクササイズなのか、頭で理解することは非常に重要です。ピラティスは、似ているとよく混同されるヨガとも違いますし、ジョギングやウォーキングといった他のエクササイズとは全く異なります。それは、ピラティスが肉体だけではなく、同時に精神もしなやかに鍛えることができるエクササイズだからです。一般的なエクササイズでは、余分な脂肪をそぎ落として体重を落としたり、筋肉を強化することが目的になります。けれど、ただ肉体をシェイプアップするだけでは、精神は安定しません。

普段ストレスを感じていませんか?

新しいダイエット方法やエクササイズに飛びついては挫折を繰り返してはいませんか?不安定な感情をもてあましてはいませんか?慢性的な不満を抱えてはいませんか?澱んだメンタルのまま身体を鍛えても、疲労感が増すだけです。ピラティスを始めると、肉体だけではなく、メンタル面も強化され、自分がどんどん変わっていきます!

真のエステティックに通じるピラティス

エステ=ボディラインや肌を美しくする為の施術を行う場所、と認識されています。けれどフランスで確立されたエステティックとは、本来ボディーだけではなく、メンタルも癒して美しくバランスをとる為のアプローチなんです。ピラティスはその意味で、真のエステティックと通じる部分があります。ピカピカに肌を磨き上げても、内面に問題があれば目から輝きが失われ、動きも鈍くなります。逆に内面の問題が解決されれば、動きも自然としなやかに優雅になり、身体をアクティブに動かすことで代謝が活性化し、ボディラインもシャープになって肌にも艶が出ます。ピラティスで肉体と精神のコアに働きかけましょう!

ピラティスなら、リバウンドしない??

ダイエッターの多くは、様々なダイエットに次々に挑戦し、挫折しては再び新しい方法論に繰り返し飛びついています。なぜなら、食事制限系など、体重を単純に落とすことを目的とするようなダイエット方法には、リバウンド問題がつきまといます。ですから年中ダイエットしているのにも関わらず、体重は減るよりもむしろ増加し続けていくのです。食事制限だけで身体を動かさないダイエットでは、身体が正常に機能するために必要な血管や筋肉から先に落ちていき、肝心な脂肪は身体に蓄積されたままになります。では激しい運動をすれば健康的に痩せられるかと言うとそれもNGで、過度のエクササイズもまた、筋肉量だけが増加し、脂肪は燃焼されません。第一、ハードなエクササイズは数日間も続かないでしょう。その点、ピラティスは運動よりも呼吸法によって普段意識しない筋肉にアプローチすることで、骨、内臓、筋肉、といった身体の内部のバランスを調整しながら、理想のボディラインに近づいていきます。

ピラティスで変化する自分

ピラティスを続けると、肉体的な変化が起こります。でもその変化に最初に気付くのは周りの人かも知れません。身体のコアを意識することで自然に姿勢が正され、立ったり座ったり、といった単純な動作が、優雅にできるようになるからです。見た目の美しさには、しぐさも重要な影響を与えます。ピラティスをマスターすると、間違いなくきれいな人に見えます。ご自身でも、身体が柔らかくなり、内臓周りの脂肪が筋肉に変わりますから、洋服のサイズが小さくなり、前にかがんでもお腹が邪魔にならなくなります。あくびをしたり身体を伸ばした時、背中が楽に反るのを感じるでしょう。遠いところにも楽に手が届くようになるでしょう。

身体の再教育を始めると・・・?

ピラティスは身体を再教育するエクササイズです。内臓を覆っている余分な贅肉を削ぎ落とし、歪んでいた骨格を矯正します。すると肩こりや腰痛といった身体のコリもほぐれてきます。正しいピラティスの呼吸法をマスターすると、酸素は全身に行きわたります。普段、私たちの身体は慢性的な酸素不足なんです。ただ息を吸って吐くだけでは、酸素は充分に補充されません。肉体の隅々と脳に酸素が充分に送られることによって、脳は活性化し、衰えていた記憶力も蘇ってきます。

変化は既に始まっています!

今、姿勢が正されていませんか?身体のコアを意識するだけで、背筋は自然に伸びていきます。ピラティスを実践する前から、意識することによって肉体は既に変化を始めているのです。

当サイトの目次
運営者プロフィール

運営者Chikaのイメージ

運営者:Chika
性別:♀
年齢:20代
趣味:水泳・ヨガ・料理

運営者のChikaです
当サイトは、Chikaが自分のために調べた情報を公開しようと思い作りました。至らないところもあると思いますが、これからもお気軽に遊びに来て下さい♪

リンクフリー

当サイトはリンクフリーです。
ご自由にリンクして下さい。

ソースコード:<a href="http://www.ipeya.com/" target="_blank">ピラティスラボ</a>